暑期來臨，孩子們想著怎么玩好這個暑假，家長們想著怎么實現(xiàn)學(xué)科的“彎道超車”。除了學(xué)習(xí)，家長們是不是也要在假期關(guān)注一下孩子們的心理？家長們?nèi)绾闻c孩子快樂相處，過個豐富多彩的暑假呢？

6月29日上周六上午9:30，陽光心健誠邀楊云華老師為我們帶來《掌控情緒 快樂學(xué)習(xí)》主題分享。本次課程從暑期常見的心理問題出發(fā)，幫助學(xué)生和家長做好心理調(diào)適。讓我們一起來看看吧！

你的孩子是否晚上不睡早上不起？每天沉迷手機游戲？生活懶散沒有規(guī)劃？還總是跟家長對著干？讓父母既頭疼又無奈。不用擔(dān)心，楊老師來給您出招！

我們發(fā)現(xiàn)暑期這些問題的根源是時間管理問題。時間管理的基礎(chǔ)目的在于，如何在固定的單位時間中做出最大成績。其本質(zhì)在于管理自己，培養(yǎng)自律和自控的能力。

1.進行目標(biāo)管理。制定大框架，按照學(xué)科分類，制定學(xué)科目標(biāo)。把我們的目標(biāo)落實到計劃中。把這些小目標(biāo)都規(guī)劃出可執(zhí)行的計劃來，然后根據(jù)制定的計劃來一步一步的完成。

2.避免多任務(wù)學(xué)習(xí)。過多的學(xué)習(xí)會使大腦缺氧，適量的運動對我們最為關(guān)心的孩子學(xué)習(xí)成績問題，有非常大的益處。運動會產(chǎn)生多巴胺，多巴胺是種正向的情緒物質(zhì)，會使人心情愉悅，從而達到快樂學(xué)習(xí)的目的。

3.合理利用碎片化時間。我們可以將詩詞、英語單詞、公式等小任務(wù)，利用坐車、走路等碎片化時間完成，看似微不足道的碎片時間，卻蘊含著巨大的潛力。

本次的工作坊主題分享，楊老師也給家長們提供了很多方法。作為家長幫助孩子要講究方法，及時觀察孩子的情緒及行為，同時也需要調(diào)整好自己的情緒，避免以沖突的方式解決問題，幫助孩子做好時間管理，鼓勵孩子多參加活動，快樂學(xué)習(xí)。本次課程收獲頗豐，讓我們期待下一次的體驗與分享吧！