今天，又是一年525心理健康日。

節(jié)日釋義：愛自己才能更好地愛他人。心理健康的第一條標(biāo)準(zhǔn)就是認(rèn)識自我，接納自我，能體驗到自己存在的價值，樂觀自信，這樣的人才能用信任、友愛、包容、尊重的態(tài)度與人相處，能分享、接受、給予愛和友誼，能與他人同心協(xié)力。

節(jié)日意義：珍惜生命，關(guān)愛自己。

那么，我們應(yīng)該如何正確地愛自己呢？

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1.認(rèn)識自己，接受自己

認(rèn)識自己，關(guān)注自身。既要挖掘出自身的優(yōu)點，也要樂然接受自己的缺點。時刻告誡自己每個人都具有自身獨特的存在價值。

2.尊重自己，喜歡自己

心理健康良好的人，都表現(xiàn)著喜歡和尊重自己。真正地喜歡自己，尊重自己，聆聽自己內(nèi)心的聲音，了解自身需求，學(xué)會愛自己比愛他人更為重要。

3.認(rèn)可自己，相信自己

心理健康的人，通常是自信的。自信就是一個人發(fā)自內(nèi)心地自我肯定，自己相信自己。有些人習(xí)慣了負(fù)面思維，一遇到事情總是先去想它的不利因素，先懷疑自己不行。這是心理不健康的一種表現(xiàn)。

愛自己五個原則

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（1）允許自我滿足

（2）如實尊重自己

（3）全然接納自己

（4）原諒包容自己

（5）不會自我懷疑

如何保持心理健康

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1.保證充足的睡眠

睡眠是修復(fù)身體和處理當(dāng)日壓力的重要人體活動，也是一個給大腦放松的關(guān)鍵時期，緊張了一天的身體肌肉也在此刻得到全面放松。所以一次充足的睡眠可以使人感到身心愉悅。

2.進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動

運動可以使身體釋放出內(nèi)啡肽。內(nèi)啡肽是一種神經(jīng)遞質(zhì)，能夠更好地抑制身體的壓力反應(yīng)。進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動既有利于改善情緒，也有助于保持健康的身體狀態(tài)。

3.養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣

生活中的有些食物含有幫助身體處理壓力的營養(yǎng)素。例如，鱷梨、香蕉、茶、全谷物、脂肪魚、胡蘿卜、堅果、酸奶和巧克力都被認(rèn)為有助于控制壓力。

4.保持良好的人際關(guān)系

在與人交往的過程中可以經(jīng)常給予他人真誠的鼓勵和贊美，提出善意的意見，尊重別人的人格，不把自己的意見強加于他人。