人人都有自卑的心理，只是有的人表現更加明顯，有的人因為自身某一項比較優(yōu)秀而將自卑的心理掩蓋過去。要想緩解自身的自卑心理，就需要了解自卑心理是如何產生的，從而讓自己慢慢的克服自卑心理，逐漸增強自己的自信心。

陽光心健心理老師認為，形成個人心理自卑的原因往往有如下這些，對于個體來說，需要找到自身產生心理自卑的原因，從而克服自卑心理，讓自己更加自信。

有的人形成自卑的心理是在自己小時候就已經形成了，這些人在跟別人進行比較的過程中，逐漸產生自己很多方面都不如別人的感受，因此對于這些人來說，產生自己的心理就源于自身的固有心理體驗。

第二個形成自卑心理的原因是我們在生活中經常會感覺到自己對別人的事情往往不是很了解，在這樣的情況下就會產生自己內心里自卑的情緒，因此，自己的內心里就會覺得自己不如別人，從而產生自卑的心理。

自卑心理的產生其實就是自己內心里和別人比較的過程，在這個過程中，人們發(fā)現自己不如別人，就形成了這種自卑的心理。在現實生活中，每一個人都可能會有自卑的心理，因為我們每時每刻都在和別人進行比較，其實比較就是競爭，競爭就是在智力和體力上對他人實施攻擊。

一個心理自卑的人他們往往會在自己的內心里對別人產生攻擊，對于這些人來說，他們往往認為自己的對手很強大，造成自己會認為自己會失敗，這是一個復雜的過程，自卑者的內心往往會產生很大的自責、壓抑、焦慮或者恐懼的心理。

對于常人來說，生活當中自己會產生一些自卑的心理并不是什么大的心理問題，關鍵是自己要能夠懂得適時調整，有慢慢的克服心理自卑的傾向，不要產生過度的心理自卑，那樣會使自己變得弱小和膽怯。和心理過度自卑的人打交道的時候一定要掌握好一個度，因為很多心理自卑的人通常都不敢回擊別人的欺負，但是當他們受不了別人的欺負的時候，往往會產生“一鳴驚人”的效果。

也有的心理自卑者僅僅是對自己產生內心攻擊，他們認為自己沒有用，身上沒有閃光點，為了克服這種弱點，他們轉而向優(yōu)秀的人學習如何能夠變得更加優(yōu)秀，這樣一來他們慢慢的變得自信優(yōu)秀起來，從而慢慢的忘記自己自卑的心理。

對于每一個人來說，自己都是獨一無二的，自己的身上也有很多的閃光點，因此我們不必對自己感到自卑，只要我們學會向別人學習，這樣可以慢慢的充實自己，從而讓自己也變得優(yōu)秀起來。