在考場上，每個人都希望自己能夠發(fā)揮出良好的水平，從而可以讓自己取得理想的成績，這些對于參加中高考的學(xué)子來說更是如此。心理學(xué)老師認(rèn)為，在考前給予自己適當(dāng)?shù)男睦戆凳�，可以讓自己及時緩解心理緊張，讓自己慢慢的放松下來。

考前心理暗示的方法有如下這些，利用好心理暗示，可以讓自己盡快放松下來。

一、語言暗示法:

這種心理暗示的方法指的是自己為了調(diào)動潛意識的力量，告訴自己可以在考試的過程中取得成功，這種心理暗示可以給自己進(jìn)行積極的暗示，你可以把重復(fù)性的話語及時的寫下來貼在或放在你每天都能經(jīng)�？吹靡姷牡胤�，每天早晚大聲地說出來或在心里默默地說5到10遍。

常見的心理暗示言語比較好的語言有以下這些：

1、我要成功。

2、我要在考試的時候超常發(fā)揮。

3、我很自信。

4、我要做最好的自己。

5、我雖然答題慢，但是自己能夠答得仔細(xì)、正確。

6、我是最棒的。

7、我有信心考出好成績。

8、我相信自己的水平。

9、沒有任何人可以打敗你，除了你自己。

10、今晚我會睡得非常好，而且會在明天某點(diǎn)某分自動醒來，醒來以后，整個人精力充沛。

二、動作暗示法

考前可以將自己的右手舉起，高過頭頂，伸直五指，并把所有的力量都聚集到五指上，心里想“我是最棒的”，然后右手臂、手掌快速下壓，在下壓過程中，手掌變成拳頭，同時口中大聲喊出“Yes!”。也可以做一些自己喜歡的其他動作，如祈禱動作、宣誓動作等等。

三、心理放松暗示法，常見的心理暗示放松法有以下這些：

1、跑步、散步放松；

2、洗澡放松；

3、聽音樂放松；

4、與人聊天放松；

5、按摩放松:按摩太陽、印堂、百會、睛明、翳風(fēng)、風(fēng)府、風(fēng)池、神門等穴位，能有效地緩解緊張、焦慮情緒，緩解疲勞感，還能使人的注意力更加集中。

6、肌肉放松；

7、深呼吸放松；

8、冥想放松。

四、人物暗示

可以將自己和喜歡的人物與自己在一起，在激勵著自己。這些人物可以是自己所崇拜的古今中外的名人，也可以是自己的父母等親人以及自己喜歡的老師、同學(xué)等等。

五、食物暗示

吃自己最喜歡吃的食物，不在吃得好，而在喜歡吃，吃后會讓自己的心情開朗起來。

考前心理暗示的方法有多種，讓自己在考前能夠放松下來，可以建設(shè)良好的心理健康，從而讓自己在考試的過程中發(fā)揮出良好水平，這才是考前放松的主要目的。陽光心健考前放松心理軟件，同樣也能起到考前心理放松的效果，通過訓(xùn)練可以讓自己保持良好的心理狀態(tài)。